Pilates
O método Pilates foi criado na Alemanha, por Joseph Pilates.O que é
O método Pilates foi criado na Alemanha, por Joseph Pilates.
São exercícios que trabalham o corpo e a mente, dando ênfase na postura, respiração, coordenação motora, na concentração e estabilização de certas regiões do corpo.
O método
Joseph Pilates definiu o método como a arte de coordenar o desenvolvimento do copro e da mente através de movimentos naturais sob o controle da vontade.
Pilates pode ser aplicado na prevenção e promoção da saúde, disfunções músculo-esqueléticas, hérnias de disco, desvios posturais, sequelas neurológicas, entre outras.
Benefícios
- Combate o estresse.
- Melhora a respiração.
- Melhora a postura.
- Alivia dores.
- Aumenta a força e a flexibilidade.
- Promove o equilíbrio.
- Ajuda na recuperação de lesões.
- Melhora a consciência motora.
- Aumenta a disposição para o dia a dia.
- Promove a interação entre mente e corpo.
- Fortalecimento da região do abdome, chamada de centro de força.
- Mantém o alinhamento postural durante o exercício.
